nhỏ mắt hàng ngày

5 Thực phẩm giúp tăng cường thị lực cho mắt Cà chua Cà chua có chứa chất carotenoid và lycopene có tác dụng ngăn ngừa các nguy cơ gây ra bởi ánh sáng đến võng mạc cũng như các khu vực khác của mắt. Ngoài ra, vitamin C có trong cà chua cũng giúp bảo vệ mắt, cho bạn đôi mắt sáng khỏe. Quả bơ Chứa chất lutien ngăn ngừa sự thoái hóa điểm vàng,  đục thủy tinh thể  và các bệnh về mắt do tuổi tác, vì vậy  bơ được coi là loại quả có tác dụng tốt trong việc nâng cao thị lực vì. Các chất dinh dưỡng khác có trong bơ như vitamin C, vitamin E và vitamin B6 giúp tăng thị lực cho mắt. Cà rốt Những rau củ màu cam thường sẽ chứa nhiều beta carotene – một trong những chất chống oxy hóa có tác dụng chống các bệnh về thoái hóa mắt như  đục thủy tinh thể .  Cà rốt được xem là một trong những loại của quả tốt cho mắt, giúp giác mạc khỏe mạnh đồng thời ngăn ngừa bệnh quáng gà. Có rất nhiều cách để chế biến cà rốt như ép lấy nước, ăn cùng canh, xào nấu… Quả óc chó...

Học tập và làm việc căng thẳng khiến bạn thường xuyên bị mỏi mắt. Đặc biệt đối với các sĩ tử trước kì thi đại học, ngoài chế độ ăn uống, nghỉ  ngơi hợp lý, các em cần chăm sóc đôi mắt thật tốt để tập trung học tập và đạt kết quả cao nhất. Thực hành một số bài tập thư giãn dưới đây sau mỗi 40-45 phút học sẽ giúp các em thư giãn mắt, không bị mỏi mắt và phòng tránh các bệnh về mắt. Nhắm mắt Cách 1 : Nhắm chặt mắt khoảng 3 đến 5 giây, sau đó mở mắt 3 đến 5 giây kế tiếp. Lặp lại 7 đến 8 lần. Cách 2 : Nhắm mắt, tiếp theo dùng ngón tay mát-xa trong vòng 1 đến 2 phút  bằng cách xoa tròn vùng da xung quanh mắt. Lặp lại động tác 3 đến 5 lần. Massage mắt giúp máu lưu thông tốt hơn tới các cơ quan của mắt, giúp mắt thư giãn sau 1 thời gian học tập và làm việc căng thẳng .  Tuy nhiên, bạn cần chú ý không đè trực tiếp vào mắt, làm vậy sẽ tạo áp lực ở mắt và có tác động không tốt đến mắt. Đảo mắt Bài tập này đặc biệt cần thiết với các bạn hay ngồi trước màn hình má...

Nhân viên văn phòng  là những người thường xuyên sử dụng máy tính làm việc liên tục, đồng thời cũng ít vận động. Vì vậy cơ thể dễ bị trì trệ, ảnh hưởng đến sức khỏe và đặc biệt dễ mắc 3 loại bệnh dưới đây: Các bệnh về xương khớp Nhân viên văn phòng sẽ có nguy cơ cao mắc một số bệnh như hội chứng ống cổ tay (hay bị tê mỏi, đau nhức ở cánh tay hoặc khớp cổ tay), thoái hóa đốt sống cổ, đau thần kinh tọa,… Bấm chuột và gõ máy tính nhiều sẽ làm các khớp ở tay dễ đau nhức. Ngồi lâu trước máy tính không đúng tư thế sẽ khiến cột sống dễ bị vẹo, dẫn đến đau lưng; cổ ở tư thế bất động làm giảm sự lưu thông của máu, dễ dẫn đến thoái hóa khớp. Để phòng tránh và giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp, các nhân viên văn phòng cần ngồi đúng tư thế – tư thế thẳng, không ngồi lún quá sâu vào lưng ghế.Ngoài ra, sau mỗi 2 tiếng làm việc với máy tính, nên đứng dậy ra ngoài đi dạo hoặc vươn vai, xoay người và dành thời gian tập thể thao để khí huyết lưu thông, nâng cao sức khỏe. Các bệnh về ...

3 Bí quyết giúp giảm độ cận, tăng thị lực Cận thị  là một trong các bệnh về mắt khá phổ biến không chỉ với trẻ em ở độ tuổi học đường mà còn với cả người lớn.  Giảm độ cận ,  tăng thị lực  là điều tất cả những người mắc cận thị đều mong muốn. Dưới đây là 3 cách giảm độ cận hiệu quả nhất: Giảm độ cận bằng các bài tập cho mắt Đây là một trong những cách đặc biệt hiệu quả đối với trẻ em từ 10-20 tuổi bị cận thị, vì đó là giai đoạn có nhiều sự thay đổi nhanh chóng về cấu trúc mắt. Với người lớn, đây là cách hiệu quả để không bị tăng độ cận và thư giãn mắt sau những giờ làm việc căng thẳng. Tập nhìn đồng hồ số Bắt đầu bài tập với việc nhìn vào một chiếc đồng hồ lớn treo trên tường: mắt nhìn thằng số 12, sau đó lần lượt nhìn xuống các số 1, 2, 3.. theo chiều kim đồng hồ. Lưu ý là mắt phải mở thật to và cứ tập như thế 6 lần theo vòng kim đồng hồ và lần ngược lại Dần dần, khi mắt đã quen với chuyển động này, nên tự tưởng tượng có một chiếc đồng hồ lớn để tập ...

Viêm kết mạc là một dạng bệnh nhiễm trùng mắt phổ biến thường do virus, vi khuẩn hay những yếu tố dị ứng dây ra. Bệnh này có diễn biến quanh năm nhưng thường bùng phát thành dịch vào thời điểm nắng hè nóng từ tháng 8 tới tháng 10. Tuy bệnh có tính chất lây lan mạnh nhưng viêm kết mạc lại khá lành tính và có thể tự khỏi được. Có người thắc mắc rằng liệu có loại thuốc điều trị viêm kết mạc dứt điểm hay không? Chúng tôi xin giải đáp thắc mắc đó dưới đây. Có hay không thuốc điều trị viêm kết mạc cấp 1 Viêm kết mạc cấp hay thường được chúng ta gọi với tên quen thuộc là ” đau mắt đỏ”. Bệnh này lây lan mạnh trong cộng đồng đặc biệt hay gặp ở nhiều thành phố lớn hơn là ở nông dân vì lượng dân cư đông đúc. Thời điểm cao điểm hằng năm, tại những bệnh viện về mắt và những bệnh viện lớn tuyến Trung ương tiếp nhận hàng vài trăm ca viêm kết mạc cấp người lớn có, trẻ nhỏ có. Các triệu chứng đi kèm là ho, sốt nóng rát mắt, cộm mắt và cơ thể rất mệt mỏi. Tuy nhiên hiện nay lại chưa có thuốc điều t...

Đau mắt đỏ   là tình trạng nhiễm trùng mắt thường gặp do virus hoặc vi khuẩn gây ra với triệu chứng đặc trưng là đỏ mắt. Trẻ em mang trong mình hệ thống miễn dịch chưa hoàn thiện, nhạy cảm với thời tiết cũng như các yếu tố môi trường nên rất dễ mắc bệnh đau mắt đỏ. Có thể là do khói bụi, phấn hoa, bệnh cảm, lây lan từ người lớn… hay như dùng chung đồ vật với các bạn ở trường lớp, tất cả đều khiến đôi mắt trẻ nhỏ trở nên dễ dàng bị tổn thương. Các nguyên nhân dẫn đến bệnh đau mắt đỏ ở trẻ nhỏ Trẻ có sức đề kháng yếu, rất dễ bị đau mắt đỏ từ nhiều nguyên nhân khác nhau Đau mắt đỏ ở trẻ em có thể do một số nguyên nhân sau: Virus:   khiến trẻ bị đau mắt đỏ kèm theo các dấu hiệu của bệnh cảm lạnh. Vi khuẩn:   mắt trẻ có một chất xám vàng, dày khiến cho mí mắt sưng lên hoặc dính lại với nhau. Một số vi khuẩn thường gây hiện tượng này là vi khuẩn staphylococcus, streptococcus hoặc hemophilus; Dị ứng:   mắt trẻ có cảm giác bị đau và s...

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra nhức mỏi mắt, triệu chứng đem lại sự khó chịu cho tất cả mọi người. Mặc dù có nhiều loại thuốc nhỏ mắt và các loại thuốc có thể có tác dụng nhưng cũng có nhiều cách chữa tự nhiên giảm nhẹ tình trạng mỏi mắt. Cùng khám phá với ESKAR nhé. 1, Massage mắt Là một trong những cách hiệu quả để giảm mỏi mắt. Việc này giúp cải thiện lưu thông máu, giảm bớt các cơ xung quanh vùng mắt, kích thích tuyến lệ và ngăn ngừa triệu chứng khô mắt. Cách thực hiện : Thực hiện 1-2 lần/ngày. Massage cả xương gò má trên. Với mí mắt dưới  thực hiện khoảng 20-30s Sử dụng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng mí mắt và các cơ bên trên lông mày khoảng 10-20s (Có thể sử dụng một vài giọt dầu ô liu hoặc kem dưỡng mắt để massage). 2, Tập thể dục cho mắt qua các bài tập Các bài tập thể dục thường xuyên cho mắt có thể giảm nhẹ sự nhức mỏi, cải thiện sự tuần hoàn máu lên mắt, làm cho các cơ mắt trở nên linh hoạt hơn và tăng cường sự tập trung cũng ...

Những năm gần đây,   mổ mắt   cận đang trở nên ngày một phổ biến hơn. Không đau, không chảy máu lại nhanh chóng, hiệu quả cao và ít nguy hiểm, các phương pháp dưới đây đều được đánh giá là một trong những phương pháp hiệu quả nhất trả lại đôi mắt sáng cho người   cận thị . Một số phương pháp phẫu thuật mổ mắt Có 2 giải pháp mổ mắt cho người bị cận thị là phẫu thuật khúc xạ bằng Laser Excimer và phẫu thuật khúc xạ nội nhãn. Cho đến nay, phẫu thuật khúc xạ bằng Laser Excimer vẫn là phương pháp được nhiều người biết đến và được chọn lựa nhiều nhất vì tính an toàn, hiệu quả và độ chính xác cao. Tuy nhiên, với những trường hợp cận thị nặng, khúc xạ nội nhãn sẽ là sự lựa chọn tốt hơn. Phẫu thuật khúc xạ bằng Laser Excimer Đây là phương pháp phẫu thuật tác động lên giác mạc – phần vỏ trong suốt ở trước mắt. Phương pháp này sử dụng tia laser để bẻ gãy các liên kết phân tử, với tùy loại và mức độ tật khúc xạ của người bênh, tia laser sẽ làm bay hơi nhu mô giác mạc theo...

Des là gì? Thứ nhất, cần giảm lượng bức xạ màn hình. Các bác sĩ chuyên khoa mắt khuyên rằng màn hình máy tính nên được đặt cách mắt 50-60 cm. Nên điều chỉnh độ sáng màn hình vừa phải hoặc đặt thêm kính lọc cho màn hình. Thứ hai, thể dục mắt với quy tắc 20-20-20. Theo đó, cứ sau 20 phút làm việc với máy tính, hãy nhìn vào một vật nào đó cách xa 6 m trong 20 giây. Bài tập đơn giản này sẽ giúp mắt và hệ thần kinh được thư giãn, tránh hội chứng DES và các bệnh lý khác về mắt. Thứ ba, đừng quên chớp mắt. Khi nhìn vào màn hình, ta thường quên chớp mắt làm cho mắt bị khô. Bởi vậy cần tạo thói quen chớp mắt thường xuyên khi dùng máy tính. Thứ tư, nên sử dụng thuốc nhỏ mắt an toàn. Nhỏ mắt được xem là phương pháp chăm sóc mắt đơn giản với hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý liều lượng dùng để đảm bảo tính an toàn. Một số loại thuốc nhỏ mắt không nên nhỏ quá nhiều lần trong ngày, cũng có sản phẩm lành tính có thể dùng với tần suất nhiều hơn mà không gây hại cho mắt. Mua thu...

Hội chứng DES là gì? Cụ thể, hội chứng khô mắt là một rối loạn phổ biến của màng phim nước mắt, khiến cho mắt không chỉ nhức mỏi mà còn có thể bị đỏ, rát hoặc ngứa, nóng trong lòng mắt và nhạy cảm với ánh sáng. Những biểu hiện này được cảm nhận rõ rệt khi dùng máy tính, xem tivi, đi ngoài trời nắng hay tiếp xúc với các nguồn ánh sáng mạnh như đèn pha, đèn màn hình LED… Các dấu hiệu này trở nặng vào cuối chiều và chỉ có biến chuyển tích cực nếu mắt được nghỉ ngơi trong ít nhất 2 tiếng. Có nhiều nguyên nhân gây ra DES. Những người có bệnh lý ở mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị, đục thủy tinh thể… rất dễ gặp phải các triệu chứng kể trên. Ngoài ra, tác động từ môi trường làm việc và thói quen sử dụng mắt chưa khoa học cũng khiến nhiều người mắc phải DES dù tự tin rằng mắt mình rất khỏe, không gặp vấn đề về thị lực. Thực tế, môi trường công sở đòi hỏi các nhân viên phải làm việc thường xuyên với máy tính, đồng nghĩa phải tiếp xúc ánh sáng xanh điện tử trong vòng 5-8 tiếng/ngày. Tr...